Hoe kies je een matras tegen rugpijn?

Welk matras moet je kiezen als je rugklachten hebt?

Je hebt rugpijn en wilt investeren in een nieuw matras. Maar welke moet u kiezen? Het is belangrijk om de essentiële en vooral geschikte eigenschappen van de matras te identificeren. Er zijn een aantal factoren, zoals stevigheid en comfort, die je niet over het hoofd mag zien bij het kiezen van een matras voor een goede nachtrust. De aanschaf van zo'n matras is vaak een grote investering. Het is dus een goed idee om alle informatie in te winnen die u nodig hebt, zodat u kunt genieten van een rustgevende nachtrust en rugpijn kunt verminderen.

Het volgende artikel geeft advies over hoe u de juiste matras voor rugpijn kunt kiezen.

De juiste technologie voor uw matras kiezen

Er zijn tegenwoordig verschillende stijlen matrassen verkrijgbaar. Je kunt ze vinden in latex, of schuim. Dus hoe kies je de juiste matras voor je rugpijn?

is een technologie die de voorkeur geniet van mensen met allergieën. Het zorgt voor goede ventilatie. Dit kan nog verder worden verbeterd met een extra laken dat speciaal is ontworpen voor mensen met een allergie.

Bij een andere stijl zorgen veren voor een gelijkmatige ondersteuning van het lichaam. Er zijn verschillende soorten ondersteuning in deze categorie. Er zijn bi-conische veren, pocketveren of multiveer veren. Deze technologieën bieden verschillende voordelen. Je moet met je arts overleggen of dit type technologie geschikt is voor jouw rugproblemen.

Bij traagschuimtechnologieën ten slotte is de matras vaak gemaakt van een schuimstructuur. Zorg er daarom voor dat je een met kwaliteitsschuim kiest, zodat het lang meegaat. Zonder deze kwaliteit kan het snel doorzakken en uw rugpijn verergeren.

Om hier meer over te weten te komen, raden we je aan deze te lezen.

Steunzones

De ondersteunings- of comfortzones verminderen drukpunten en verdelen de druk van het lichaam gelijkmatiger, zodat de wervelkolom de hele nacht op zijn plaats blijft, ongeacht de slaaphouding. Hoe meer ondersteuningszones een matras heeft, hoe dynamischer en optimaler de ondersteuning van het lichaam zal zijn. Dit helpt rugpijn te verminderen.

Dichtheid

Naast de ondersteuningszones is het belangrijk om te letten op de dichtheid van de matras, die zorgt voor een bepaalde stevigheid en dus voor extra ondersteuning en/of comfort. De juiste matrasdichtheid hangt af van de lengte en het gewicht van de persoon. Hoe zwaarder de persoon, hoe hoger de dichtheid moet zijn.

Een evenwicht vinden in de hardheid van een matras

Eerst en vooral ga je best na waarom je rugpijn hebt: een val, spierspanning, enz. Op die manier kan je advies vragen over de juiste matras voor jou. Op die manier kun je je fysiotherapeut, osteopaat of arts om advies vragen over welke matras je moet kiezen voor je rugpijn.

We horen vaak dat een stevig matras de oplossing is voor rugpijn. In werkelijkheid is dit niet helemaal waar.

Het belang van ondersteuning

Te harde matras: Een te harde matras zal de schouders en het bekken goed ondersteunen, maar niet de wervelkolom, die in een S-vorm naar beneden zal buigen. Bovendien, als het oppervlak te hard of stevig is, zullen er drukpunten ontstaan in bepaalde delen van het lichaam, wat de bloedcirculatie belemmert en leidt tot pijn als je 's morgens wakker wordt. Let er dus op dat je geen te harde matras kiest. Het is zelfs beter om een matras te hebben die de positie van je lichaam zo min mogelijk absorbeert om drukpunten te vermijden.

Te zachte matrassen: Over het algemeen is het ook beter om te zachte matrassen te vermijden. Deze kunnen uw wervelkolom tijdens de nacht krom trekken, omdat sommige van de zwaardere delen van uw lichaam gemakkelijker in de matras wegzakken. Dit zal de wervelkolom verder vervormen of krommen en na verloop van tijd extra belasten. Als uw wervelkolom niet recht is, kunt u wakker worden met ernstige rugpijn.

Dus wat raden we aan? Welke zal uw pijn waarschijnlijk het meest verlichten? Meestal moet u kiezen voor een matras met een gemiddelde stevigheid (niet te zacht en niet te stevig), die een groot aantal drukpunten op uw lichaam omsluit en zo een betere uitlijning van de nek en wervelkolom bevordert. Dus als je last hebt van rugpijn, is het belangrijk om de tijd te nemen om een matras te kiezen die niet te hard en niet te zacht is.

Als je al een matras hebt en het veroorzaakt rugpijn, kan een oplossing de zijn.

Focus op comfort voor uw nieuwe matras

Over het algemeen, en nog meer in het geval van rugpijn, moet u een comfortabel matras vinden. U moet er goed op kunnen slapen. En dat is de belangrijkste functie. Om dit te bereiken, moet het zacht genoeg zijn om in weg te zakken. De matras kan zowel zacht als ondersteunend zijn.

Om ervoor te zorgen dat dit comfort de hele nacht aanhoudt, moet u tijdens de test het gevoel hebben dat uw lichaam goed ondersteund wordt. U moet op de matras kunnen gaan liggen met het gevoel ondersteund te worden, maar zonder drukpunten.

Tip: Als je last hebt van rugpijn, kies je best voor een dik matras. Hoe dikker het is, hoe gemakkelijker het is om schokken tijdens de nacht te absorberen en rugpijn te verminderen. Denk erover na!

Conclusie: Welke matras voor rugpijn?

Om te beslissen welk matras voor rugpijn geschikt is voor jou, is het belangrijk om je bewust te zijn van de oorzaken van je rugpijn. Daarna kun je beslissen welk matras het meest geschikt is op basis van de verschillende aspecten die we hebben besproken: technologie, draagzones, dichtheid, dikte, ondersteuning, stevigheid en welkom.