Hoe krijg je een goede nachtrust: hier is wat advies van Novoly!

Alle experts zijn het erover eens: elke nacht een goede nachtrust garandeert een goede gezondheid en een langer, bevredigender leven. Maar geluidsoverlast, de toename van mobiele apparaten en een heleboel andere afleidingen maken het tegenwoordig steeds moeilijker om een goede nachtrust te krijgen. Dus hoe krijg je een goede nachtrust? Novoly geeft je een paar tips in dit artikel!

Wat zijn de sleutels tot een goede nachtrust?

Er zijn een aantal belangrijke punten waar je rekening mee moet houden om in alle omstandigheden een goede nachtrust te krijgen: reserveer een ruimte in huis voor de nacht, breng jezelf in een staat van rust voordat je gaat slapen en zorg voor een onberispelijke levensstijl.

De slaapkamer, een heiligdom?

Het spreekt voor zich dat de kamer waar je slaapt geen andere functie mag hebben. Daarom is het beter om elke ruimte die gereserveerd is voor werk, professionele projecten of zelfs de computer en televisie uit te sluiten.

Deze kamer moet relatief donker en rustig zijn en de ideale temperatuur moet rond de 18°C liggen. In het geval van een hittegolf, of als je de ramen niet kunt openen, aarzel dan niet om een ventilator te installeren.

Rust ten koste van alles

Het is mogelijk om te lezen, naar muziek te luisteren of te schrijven, maar doe alleen iets relatief rustig voordat je in slaap valt, als je eenmaal in bed ligt. Probeer deze routine zoveel mogelijk in te stellen.

Een gezonde levensstijl is essentieel

Het kan natuurlijk niet vaak genoeg herhaald worden, maar een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging helpen om het ritme en de kwaliteit van je slaap te regelen. Aarzel dus niet om je levensstijl te verbeteren als je het gevoel hebt dat die niet optimaal is.

Goed slapen: traagschuim beddengoed kiezen

Weten hoe je goed slaapt hangt af van een aantal criteria, van de directe omgeving van je slaapkamer tot je dagelijkse gewoonten op het gebied van eten en buitenactiviteiten. We mogen echter niet vergeten dat uw beddengoed een grote rol speelt in de kwaliteit van uw nachten!

Daarom bieden we u bij Novoly matrassen van topkwaliteit die u helpen een goede nachtrust te krijgen, ongeacht uw lichaamsbouw en welke houding u aanneemt als u in slaap valt. We raden u sterk aan om te kiezen voor "traagschuim", dat zich perfect naar uw lichaam vormt om drukpunten te verminderen en het inslapen te vergemakkelijken:

• De is een model dat is ontworpen om zich naar uw lichaamsvorm te vormen en tegelijkertijd een goede ondersteuning te bieden. Onze modellen zijn ook uitzonderlijk duurzaam, zodat je er zo lang mogelijk van kunt genieten.
• De is ideaal voor mensen die bijvoorbeeld last hebben van nekpijn. Novoly producten zijn ontworpen om uitstekend te ventileren en zijn heel gemakkelijk te wassen. Door zich aan te passen aan de vorm van uw nek en hoofd en tegelijkertijd voldoende ondersteuning te bieden, verlichten deze modellen de spierspanning in uw nek en worden uw nachten verlicht.

U kunt nog veel meer modellen beddengoed vinden in onze online catalogus. Blader gewoon door onze site en je ontdekt nog meer materiaal, zoals onze vering-, schuim- en latexmatrassen. We bieden ook modellen voor baby's, zodat ook uw kinderen kunnen genieten van een goede nachtrust, ongeacht de omstandigheden!